눈건강1 밤에 먹어도 살 안찌는 의사들도 좋아하는 간식 영양 만점, 삶은 계란의 놀라운 효능남녀노소 누구나 즐겨 먹는 완전식품, 삶은 계란은 저렴하고 간편하게 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 우리 몸에 이로운 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 근육 생성부터 두뇌 건강, 체중 조절까지 삶은 계란이 가진 놀라운 건강 효능을 자세히 알아봅니다.1. 풍부한 단백질: 근육 성장과 유지에 필수삶은 계란은 양질의 단백질 공급원입니다. 계란 한 개(약 50g)에는 약 6g의 단백질이 함유되어 있으며, 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산을 모두 갖추고 있어 '완전 단백질' 식품으로 불립니다. 단백질은 근육을 만들고 손상된 조직을 회복시키는 데 핵심적인 역할을 하므로, 성장기 어린이나 운동을 즐기는 사람, 근감소증이 우려되는 중장년층에게 특히 중요합니다.2. 체중 조.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
