더위2 여성 건강에 좋은 약초 한 여름 더위 퇴치에도 특효 !!! 익모초(益母草)는 ‘어머니에게 유익한 풀’이라는 이름처럼 예로부터 여성 건강에 특히 좋다고 알려진 약초입니다. 우리나라가 의학이 발전되지 않았을 때 익모초는 각 가정에서 상비약으로 사용했던 기억이 있습니다.하지만 어떤 약초든 좋은 점과 부작용이 존재하므로 올바른 이해와 섭취가 필요합니다. 여성 건강 개선 (부인병의 선약) 익모초의 가장 대표적인 효능으로, 동의보감에도 "부인의 임신 전과 후의 여러 가지 병을 낫게 하며,임신을 돕고 월경을 고르게 한다"라고 기록되어 있습니다.월경 조절 및 생리통 완화: 익모초는 자궁 수축을 돕고 혈액 순환을 촉진하여 월경 불순, 생리통, 무월경등의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.특히 어혈(瘀血)을 풀어주는 작용이 있어 생리 시 뭉친 피를 풀어주고 통증을 줄.. 2025. 7. 13. 무더운 날씨로 인한 우울감, 무력감 대처법 무더운 날씨에 도움이 되는 섭취 음식 3가지 무더운 날씨에는 땀을 많이 흘려 체내 수분과 전해질이 쉽게 부족해집니다. 이는 피로감과 무기력증을 유발하는 주요 원인이 됩니다. 수분이 풍부한 과일과 채소는 갈증 해소뿐만 아니라 비타민, 미네랄을 보충하여 신체 기능을 원활하게 합니다. 특히 수박, 참외, 토마토, 오이 등은 수분 함량이 높고 청량감을 주어 여름철 건강 관리에 매우 효과적입니다. 이러한 과일과 채소는 체내 열을 내리고 소화를 돕는 역할도 합니다.물을 자주 마시는 것도 잊지 않아야 합니다. 탄수화물은 뇌의 주 에너지원이며, 행복 호르몬인 세로토닌 합성에 필요한 트립토판의 흡수를 돕습니다. 하지만 정제된 탄수화물보다는 현미, 통곡물, 고구마 등 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 혈당을 급격하게 올리지 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
