갱년기 극복방법
갱년기, 새로운 시작을 위한 지혜로운 극복법갱년기는 중년 남성과 여성 누구에게나 찾아오는 자연스러운 생애 주기 변화입니다. 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 겪으며 혼란스러울 수 있지만, 이는 새로운 삶의 시작을 준비하는 중요한 시기이기도 합니다. 갱년기를 지혜롭게 극복하고 건강하고 활기찬 제2의 인생을 맞이하기 위한 방법들을 정리했습니다.1. 갱년기 이해하기: 자연스러운 변화임을 인지하고 받아들이기갱년기는 질병이 아닌, 노화 과정에서 호르몬 변화로 인해 나타나는 자연스러운 현상입니다. 여성의 경우 난소 기능 저하로 인한 여성호르몬(에스트로겐) 감소, 남성의 경우 남성호르몬(테스토스테론) 감소가 주된 원인입니다.여성 갱년기 증상: 안면 홍조, 발한, 불면증, 불안감, 우울감, 질 건조증, 성욕 감퇴, 관..
2025. 7. 28.
